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Que penser du fameux régime cétogène ?
Les médias aiment la nouveauté, et le régime à la mode actuellement, paré de mille vertus est le régime cétogène, un régime faisant la part belle aux protéines et aux lipides (graisses), et réduisant drastiquement les glucides (produits sucrés, féculents, légumineuses, mais aussi fruits et même certains légumes…) Le Docteur Curtay en fait une analyse...
Comment se désintoxiquer des aliments ultra transformés
Comment reconnaître les produits ultra transformés Les aliments ultra transformés sont en général pauvres en micronutriments protecteurs mais riches en calories provenant des sucres et matières grasses (ajoutés) notamment. Une étude brésilienne a montré qu’au-delà de 13% de calories quotidiens provenant des produits ultra transformés, le risque d’obésité commence à augmenter significativement. En outre, des études...
Boite à outils (relations, émotions…)
Les difficultés relationnelles ou émotionnelles étant à l’origine d’envies de manger pour bon nombre de personnes, je propose ici une boite regroupant des outils que j’ai trouvé très utiles : => au niveau relationnel Pour mieux comprendre nos proches : www.kaizen-magazine.com/5-langages-de-lamour => au niveau émotionnel Pour commencer en douceur sur le sujet :...
Addiction à la nourriture ?
Merci à Isabelle Padovani pour cet éclairage sur les réactions compulsives… et la culpabilité qui s’en suit 🙂
La relation entre personne soignante et personne soignée…
Saviez-vous qu’il existe 2 grands types de relations entre une personne soignante et une personne soignée ? La plus connue est une relation de type hiérarchique, également appelé « relation verticale » C’est en fait notre système éducatif qui fonctionne sur ce modèle : « La professeure qui sait tout (ou presque) de son...
« Manger, c’est voter trois fois par jour »
William Reymond, journaliste français vivant aux États-Unis, est l’auteur de « Toxic : Obésité, malbouffe, maladies… Enquête sur les vrais coupables ». Quelle est la cause de la pandémie d’obésité, outre la suralimentation et la sédentarité ? William Reymond – Le troisième grand coupable de la crise de pandémie d’obésité qui touche le monde...
Quel est votre souhait ?
Un reportage de la télévision suisse sur les coulisses une méthode bien connue : Weight Watchers, un poids lourd qui tourne à plein régime Karine, la coach : « Je pense que pour perdre du poids et maintenir les kilos perdus, il faut avoir une bonne volonté au départ. Il faut tout le temps contrôler,...
Aller plus loin grâce aux difficultés rencontrées en chemin…
Il vous est sûrement déjà arrivé de vous dire que votre vie serait plus facile si les problèmes auxquels vous êtes confronté·es n’existaient pas… et vous rêvez peut-être de pouvoir les faire disparaître d’un coup de baguette magique ! Vous est-il déjà arrivé de réaliser, après avoir réussi à surmonter une situation particulièrement...
« Il faut que je fasse du sport »
Bientôt une nouvelle année… et sans doute de bonnes résolutions parmi lesquelles se trouve peut-être celle de pratiquer une activité physique plus régulièrement ? Que ce soit pour perdre du poids/affiner sa silhouette ou pour améliorer sa forme physique/sa santé, il arrive régulièrement en consultation que des personnes me disent « Il faut que...
« Manger moins »
Les repas de fêtes approchent à grands pas, et les excès qui vont bien souvent avec ! Une journaliste m’a contactée pour me demander des astuces pour « manger moins » lors des journées ordinaires (donc par exemple après les jours de fêtes). Son article est lisible en cliquant sur ce lien : www.medisite.fr/conseils-minceur-9-astuces-pour-manger-moins.1231687.77.html