La légèreté, un mot qui fait souvent rêver…

Mais quelle légèreté exactement ?

Celle de notre corps, en nous débarrassant de kilos encombrants (ou de troubles digestifs incommodants) ?

Ou aussi celle de notre esprit, en nous délestant de nos soucis et inquiétudes si présents (et pourtant bien souvent inutiles) ?

 

Et notre énergie , comment en faire le plein ?

Notre énergie physique, dont nous pouvons prendre soin par :

  • une bonne respiration (qui apporte l’oxygène nécessaire à la combustion des nutriments)
  • une hydratation optimale (garante de nos performances, tant physiques qu’intellectuelles)
  • nos choix alimentaires et notre façon de manger
  • un temps de sommeil et des pauses suffisants
  • et enfin une activité physique régulière (grâce aux activités qui nous font bouger tout en passant un agréable moment, qu’il s’agisse d’aller nous promener dans la nature ou même de danser ! )

Notre énergie psychique est également importante, et bien trop souvent oubliée (il faut dire que son mode d’emploi ne semble pas très répandu !) :

  • prendre du temps pour soi, pour écouter nos ressentis, nos envies… savoir ce qui nous tient à cœur pour profiter vraiment de notre vie !
  • prendre du temps pour créer, nous exprimer, à travers des activités simples (comme dessiner, écrire, chanter, bricoler, jardiner…)
  • faire le point sur nos priorités et choix de vie, nos rêves, et les blocages qui nous entravent.

 

Pas mal de choses qui, c’est bien vrai, ne sont pas enseignées lors des études de diététicienne, et pourtant il me semble bien que cela fait un petit moment que nous sommes revenus de l’illusion de la séparation de notre corps et de notre esprit !

Vivre un équilibre durable nécessite d’avoir une vision d’ensemble, c’est pourquoi je serai ravie de partager avec vous tout ce que j’ai appris sur ces différents sujets depuis de nombreuses années (au moins 10 ans !).